Главная » Красота и уход » Звезда Instagram: фитнес-гуру Кайла Итсинес

Звезда Instagram: фитнес-гуру Кайла Итсинес

Социальные сети — кладезь полезной информации, поэтому SPLETNIK.RU запускает новую рубрику «Звезда Instagram», в которой будет рассказывать о самых популярных страничках и их владельцах.

Первой героиней мы решили сделать фитнес-инструктора Кайлу Итсинес (@kayla_itsines): 23-летней австралийке удается рассказывать о здоровом образе жизни весело и при этом честно — три миллиона подписчиков не могут ошибаться.

Я всегда обожала спорт, в частности баскетбол. После окончания средней школы я уже знала, что хочу помогать людям — помогать им обретать уверенность в себе, чувствовать себя красивыми и здоровыми.

Кайла Итсинес

Основной продукт, продвигаемый Кайлой с помощью аккаунта в Instagram, — ее тренировочные программы, которые можно купить в онлайн-версии по цене примерно 70 долларов. Pdf-книжки включают в себя описание метода, программы высокоинтенсивных 30-минутных комплексов упражнений и описание этих упражнений.

Итсинес закончила Австралийский институт фитнеса и в начале своей карьеры работала инструктором в фитнес-центре, где ей и пришла идея создать собственную программу тренировок, поскольку многие девушки были недовольны своими результатами. Тогда же Кайла и завела «рекламные» странички в социальных сетях, и результат освоения этой аудитории оказался феноменальным.

Программа Bikini Body Guide создана для работы над особо проблемными зонами у девушек — дряблыми мышцами рук, живота и «ушками» на бедрах. Однако множество эффективных и бесплатных упражнений можно найти прямо на ее страничке в соцсети.

Мое любимое упражнение — прыжки. Это довольно сложно, но эффективно.

Видео опубликовано Kayla Itsines (@kayla_itsines) Май 4 2015 в 10:35 PDT

Видео опубликовано Kayla Itsines (@kayla_itsines) Июн 10 2015 в 2:20 PDT

Помимо физических упражнений Итсинес делится с подписчиками рецептами актуальных и полезных блюд, изучая которые никогда не подумаешь: «Здоровая еда — невкусная еда».

Во время перекусов я, как правило, съедаю какой-нибудь фрукт — банан или манго. А уже после тренировки могу позволить себе полноценный прием пищи — запеченного тунца с овощами или куриное филе, к примеру.

При этом девушка не жалует добавки, которые можно найти у 9 из 10 поклонников фитнеса — на ее страничке не найдется ни одной фотографии с «чудодейственными пилюлями».

Лично я не использую и не поощряю использование любых пищевых добавок. Однако я не против протеинового порошка — это дополнительный белок.

В невероятно популярном блоге Кайла выкладывает не только фотографии своего безупречного тела и аппетитных блюд, сопровождая их разнообразными советами, но и снимки с трансформациями девушек, решившихся пройти ее 12-недельную программу.

Когда я только делала первые шаги в фитнесе, многие призывали меня отказаться от своей задумки. Меня уверяли, что я никогда не смогу достичь внушительных результатов, что это сложная работа. Но я заставила себя идти вперед до тех пор, пока не достигну намеченных целей.Если бы меня сейчас попросили дать совет, единственное, что я бы сказала: «Никогда и никому не позволяйте говорить вам, что вы не сможете чего-то добиться».

Кстати, девушка живет со своим бойфрендом Тоби Пирсом, таким же фитнес-фанатиком и по совместительству ее агентом, который поддерживает Кайлу во всех начинаниях.

Тоби Пирс и Кайла Итсинес

Instagram Итсинес по-хорошему девчачий и честный. Австралийская фитнес-икона никогда не говорит, что будет легко, но отмечает, что результат увидит каждая, главное — сделать над собой усилие!

Источник: spletnik.ru