Главная » Стильные новости » Тренер Дженнифер Лоуренс рассказал о правилах питаниях и тренировках звезды

Тренер Дженнифер Лоуренс рассказал о правилах питаниях и тренировках звезды

Дженнифер Лоуренс со своим тренером Далтоном Вонгом
Друг и тренер звезды Далтон Вонг рассказал о секретах лауреатки «Оскара». Как Дженнифер Лоуренс — создательнице сэндвича из спагетти, чили и пиццы — удается ни в чем не отказывать себя калорийной и вкусной едой и в то же время роскошно выглядеть в открытых платьях?
Артистка и по сей день следует рекомендациям Далтона. Фитнес-гуру из Лондона Далтон Вонг начал работать с актрисой в 2010 году. Тогда Джен соборно с тренером трудилась над своей фигурой для съемок в фильме «Люди Икс: Первый класс» (X:Men: First Class).
Дженнифер Лоуренс
25-летняя Лоуренс дала лестный комментарий о работе тренера, который Вонг опубликовал в своей книге:
Мы проводили нераздельно 10-12 часов каждый день в перерыве между съемками фильма «Люди Икс» в течение трех месяцев. Он изменил мое тело и научил навыкам, которые поменяли меня.
Дженнифер Лоуренс в фильме «Люди Икс: Первый класс»
Лоуренс поясняет: Далтон рассказывает, что секрет успеха прост: здоровые привычки и фитнес-план лишенный чего всяких поблажек.
Я никогда не соблюдаю диету. Мы отличные друзья. Правда, потом мы с Далтоном идем есть бургеры и картошку фри с его семьей. Все дело в балансе. Когда я в Лондоне, мне нравится тренироваться с ним в зале. Далтон научил меня, что надо есть, двигаться и жить вкусной, но здоровой жизнью.

Вонг признался журналистам, что работа с Джен повлияла на его карьеру:
Я говорю ей: «Хорошо, Джен, мы поступим так: тебе надо поработать в зале, тебе надо питаться правильно, но в пятницу ты можешь пойти на вечеринку — и, да, ты можешь зайти в магазин сладостей». Я встретил Джен, когда ей было 20 лет. И хотя я уже давно занимался фитнес-тренировками, она помогла мне узнать, как заставить 20-летнюю девушку выглядеть потрясающе, при том не лишая ее радостей молодости.

Например, индейку, хумус с овощами, бездрожжевой хлеб, немного персея и даже темный шоколад. Вонг также научил Дженнифер потреблять необходимое количество жиров, белков и углеводов. Правильное питание, по мнению тренера, заключает перекусы.
Я всегда довольно либерально отношусь к ее диете, но контролирую порции,- пояснил тренер Джен и признался, что составляет план питания звезды так, чтобы ей хватало сил на съемки и тренировки.
Дженнифер Лоуренс
Далтон рассказывает, что из-за плотного графика актрисе приходится выкраивать любое свободное время для работы над телом:
Такие 15-минутные тренировки — это не просто интенсивная нагрузка, это шаг к изменениям. Между съемками мы можем провести 15-минутный сет упражнений, которые легко сделать минус специального оборудования: приседания, выпады.
Дженнифер Лоуренс
Также на вечеринках Вонг советует обратить чуткость на шампанское, так как оно обычно раздается порционно по бокалам и так проще контролировать себя. Вонг, который также работал с Амандой Сейфрид и Китом Харрингтоном, делится в своей новой книге и другими секретами. Например, он советует не пить горючка на голодный желудок, а сочетать его с полезными снэками (самое лучшее по мнению автора — поп-корн за исключением. Ant. с добавок). Сочетать этот напиток лучше с жирной едой для стимуляции пищеварения.
Например, если вы хотите корень зла, то откажитесь от десерта, Своим клиентам я говорю, что они могут есть или пить углеводы, но должны соблюдать меру.
— объясняет Далтон Вонг выработанные правила.
Кит Харрингтон и Далтон Вонг
Источник: spletnik.ru